Schematherapie
Hardnekkige patronen leren herkennen, begrijpen en doorbreken.
Meer lezen →Aanbod
Behandeling die past bij jouw situatie
Effectieve, bewezen behandelvormen met aandacht voor duurzame verandering en wat voor jou betekenisvol is.
Psychotherapie
Persoonsgericht en integratief
Contour biedt verschillende vormen van psychotherapie aan. Ook wanneer klachten al langere tijd bestaan, kun je je aanmelden. Tijdens de intake onderzoeken we samen wat je nodig hebt en of behandeling binnen Contour aansluit.
EMDR
Belastende herinneringen verwerken zodat ze minder grip houden op het dagelijks leven.
Meer lezen →CBASP
Voor aanhoudende of terugkerende depressieve klachten en patronen in relaties.
Meer lezen →Lichaamsgericht MBT
Meer zicht op de samenhang tussen gevoelens, gedachten, lichaam en gedrag.
Meer lezen →ACT en CGT
Flexibeler omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, met praktische stappen.
Meer lezen →Coaching en supervisie
Persoonlijke en professionele ontwikkeling voor cliënten en professionals.
Meer lezen →Schematherapie
Soms kom je steeds opnieuw in dezelfde patronen terecht. Je bent bijvoorbeeld erg kritisch naar jezelf, hebt moeite anderen te vertrouwen of past je voortdurend aan. Schematherapie helpt om zulke patronen en de onderliggende emotionele toestanden te herkennen, begrijpen en veranderen.
De behandeling kan helpen bij terugkerende somberheid, angst, onzekerheid, perfectionisme, relatieproblemen en een hardnekkig negatief zelfbeeld.
EMDR
Een ingrijpende gebeurtenis kan nog lang invloed houden op hoe je je voelt, denkt en reageert. EMDR is een goed onderzochte methode waarbij een belastende herinnering wordt opgeroepen terwijl je aandacht wordt verdeeld.
Het doel is niet om de herinnering weg te nemen, maar om de emotionele lading te verminderen zodat de ervaring onderdeel kan worden van je levensverhaal zonder je te blijven belemmeren.
CBASP
CBASP is ontwikkeld voor mensen met aanhoudende of terugkerende depressieve klachten. Samen onderzoeken we hoe ervaringen uit het verleden invloed hebben op verwachtingen, gedrag en contact met anderen.
Door concrete situaties uit het dagelijks leven te bekijken ontstaat meer zicht op patronen, meer gevoel van invloed en ruimte voor andere keuzes.
Lichaamsgericht mentaliseren
L-MBT helpt om meer zicht te krijgen op de samenhang tussen gevoelens, gedachten, lichamelijke signalen en gedrag. We staan stil bij wat er in jezelf en anderen gebeurt, zonder direct conclusies te trekken of overspoeld te raken.
Ook lichamelijke reacties zoals spanning, onrust, verstarring en vermoeidheid krijgen aandacht als waardevolle informatie.
ACT en cognitieve gedragstherapie
ACT helpt ruimte te maken voor moeilijke ervaringen en tegelijkertijd te handelen naar wat werkelijk belangrijk voor je is. Cognitieve gedragstherapie richt zich op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag en op het oefenen van nieuwe stappen.
Deze behandelvormen kunnen onder meer helpen bij angst, somberheid, stress, piekeren, perfectionisme en onzekerheid.
Coaching, supervisie en scholing
Niet iedere hulpvraag vraagt om behandeling. Coaching kan gericht zijn op persoonlijke of professionele ontwikkeling, werk en privé of het versterken van vaardigheden.
Professionals kunnen terecht voor supervisie, leertherapie en coaching. In overleg verzorgt Martijn ook scholing, lezingen, workshops en webinars voor teams en organisaties in de geestelijke gezondheidszorg.